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科学饮水三要素
发布时2014-08-27 20:0725


科学饮水三要素

第一要素水质方面。饮用水要注意安全、卫生、健康。

第二个要素饮水量方面。饮水量是八杯水,这不是最适宜的喝水量,而是最低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多,好象八杯水最科学,它是形象的,不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同,喝水量不一样。

一般我们的喝水量都不足,所以现在很多慢性。穹逝、高血压、糖尿。芏嗍呛椭心、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚,所以我们一定要保证喝水量,要主动喝水,不要等渴了再喝水。尤其在运动状态,夏天要多补水。

有人说喝水多容易水中毒,也是一个误区。喝水量多不会产生水中毒。水中毒是因为造成喝水量不足,引起很多慢性。踔辽霾。阅承┯屑膊〉牟。裥脑嗖、肾。人恳刂。对于大多数健康人来说,喝水量不足。

根据人群、季节来看,有些有慢性病、肾病的要注意,对于多数人来讲不会产生中毒。肾的耐受力一天可以耐受到10到15公斤.世界卫生组织都有一点推荐量,一般比八杯要多一点。

第三个要素涉水设施方面,包括桶装水、饮水机,这里也存在很多污染。现在很多家庭买了净水器,也会产生二次污染。凡是买了家庭净水器要注意三点,一个要经常清洗、经常更换、经常维护。

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